Untitled Document

Секрет красоты


	У вас нет времени , чтобы "зацикливаться" на возрасте. Вы активно работаете, воспитываете детей, у вас много разных интересов... Одним словом, вы пребываете в том возрасте, который можно назвать возрастом истинных успехов. И все же.
			КОЖА Слой подкожного жира с возрастом заметно истончается, а морщинки становятся все глубже, а следовательно, заметнее. Выработка сала железами сокращается почти на 50 процентов. Поэтому наряду с влагой биоактивные кремы должны теперь содержать и жиры. На проблемной коже благотворно сказываются питательные аппликации на ночь или протирка лосьонами лица и области декольте.

	СПОРТ
Прямая спина - это не-оспоримый признак молодости. Нагибаясь, постарайтесь сгибать не спину, а ноги в коленных суставах. Прежде всего укрепляйте мышцы живота. Но это вовсе не значит, что следует изнурять себя физическими упражнениями, стараясь изменить фигуру. Помните, что плавание и быстрая ходьба никому не противо-показаны, а результат дают потрясающий. Да и удовольствия - массу! Очень полезен так называемый контрастный душ (попеременно холодный и горячий). Он является прекрасной гимнастикой для сосудов и кожи.






			ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
			Проблем с волосами или ногтями можно избежать,если позаботиться о

достаточном снабжении организма биотином (печень, соевая мука, яичный желток, дрожжи). Для профилактики остеопороза нужно следить за тем, чтобы организм получал необходимое количество кальция (молочные продукты). Цинк, содержащийся в печени, морепродуктах, орехах, моркови, овсяной муке, заряжает жизненной энергией.

ЦЕННОСТЬ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ Уже в течение четырех десятилетий организм пытается противостоять атаке свободных радикалов. Среди овощей, которые поддерживают его в этом, отличаются белокочанная капуста и все ее собратья. Для лучшего пищеварения и расщепления жиров очень полезен свежий ананас.				Вля общения это источник вечной молодости






СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
Щадящими для сосудов и превосходными для вен являются длительные прогулки - минимум дважды в неделю. И лучше всего на богатом кислородом лесном воздухе. Это заряжает энер-гией, а значит, оптимизмом! От души подурачиться с друзьями, дать себе волю - в этом истинный источник красоты и молодости!			"РОЗА ДАМАССКАЯ" Стресс и негативное воздействие окружающей среды вызывают эффект усиленного расходования витаминов. В первую очередь это касается витамина С. Поэтому его резерв в организме необходимо постоянно пополнять. В плодах шиповника витамина С в пять раз больше, чем в лимоне. Напиток из шиповника заметно повышает общую сопротивляемость организма.

СЛАДКИЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ Возьмите себе за правило каждое утро

съедать по 1 столовой ложке меда. Это обеспечивает суточную оптимальную концентрацию ионов кальция в крови, а также других микроэлементов и ряда витаминов, необходимых для нормального обмена веществ в организме

НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА Кого часто мучают боли, тот со временем убеждается, что они проявляются в появлении дополнительных морщин. В качестве простого обезболивающего средства терапевтами ре-комендуются магнитные кольца.		ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Он стимулирует работу кожи, вызывая усиленное потоотделение, прочищает поры, является профилактическим средством против образования камней в почках, печени и мочевом пузыре.




			ДОЛЯ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ Ваш вес может увеличиться, однако жировые отложения не должны превышать 23-27 процентов.


	Напиток из шиповника особенно полезен в холодное время года
			ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
			Жизнерадостный смех является лучшим лекарством, о чем говорит не только пословица... Исследования подтвердили, что люди с большим запасом оптимизма живут гораздо дольше, нежели унылые пессимисты!





СОВЕТ
Не оставляйте заботу о своей внешности только на предпраздничные дни! Постарайтесь быть красивыми каждый день.