Untitled Document

Секрет красоты


	Никогда прежде с точки зрения медицины женщины в этом возрасте не чувствовали себя так хорошо, как в наши дни. И даже морщины свидетельствуют не столько об их возрасте, сколько о прекрасно и полноценно прожитых годах.

		ЭНЕРГИЯ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
		Помидоры конечно же не обладают сверхчудодейственными свойствами, но то, что они способны существенно понижать кровяное давление и эффективны при лечении артрита и подагры, сомнений не вызывает. Людям, страдающим ревматизмом, например, рекомендуется ежедневно выпивать стакан свежевыжатого томатного сока. Самых высоких похвал заслуживают орехи. Они снабжают сердечную мышцу ненасыщенными жирными кислотами. Полезны они также и для укрепления нервной системы, ведь в них кроме всего прочего содержится и витамин В

КОЖА Заметно обозначившиеся теперь морщины можно несколько смягчить специальными косметическими средствами. Содержащиеся в них фитогормоны делают кожу более эластичной.





ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ Экстракты, получаемые из корня женьшеня, прекрасно тонизируют и повышают физическую выносливость организма, хороши они также и при переутомлении. Поистине чудодейственной является черная смородина. Помимо необходимого нам витамина С она содержит и много других ценных веществ: калий, магний, кальций... ФИГУРА. Для нашего организма, а значит, и для нашей фигуры большое значение имеет количество потребляемой жидкости. Незыблемым остается правило: чем больше мы пьем, тем активнее из организма выводятся шлаки, лучше работают органы пищеварения.


					100 гр. орехов обеспечивает суточную потребность в полноценном белке





		СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Гормоны щитовидной железы оказывает очень существенное влияние на жизнедеятельность организма, и при недостатке йода, который обеспечивает образование этих гормонов, наблюдается нарушение функции щитовидной железы, что приводит к нежелательным расст-ройствам. Сегодня медицина располагает целым арсеналом препаратов, которые помогут вам в борьбе со старением.

ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН Сейчас вы должны спать как можно больше: не менее десяти часов в сутки. Если у вас плохой сон, постарайтесь приучить свой организм к ежедневному послеобеденному сну.			ВАННА МОЛОДОСТИ Два-три раза в неделю принимайте после душа ванну с морскими водорослями, которая не только активизирует кровообращение, но и улучшает обмен веществ и выводит токсины.


СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Физические упражнения, сопровождающиеся глубокими вдохами и выдохами, полезны для организма в любом возрасте, но особое значение они приобретают теперь. Как и большинство спортивных упражнений, их лучше проводить на свежем воздухе. ЧАЙ. Чай, заваренный из ягод боярышника, является общепризнанным природным средством для ре-гулирования процесса кровообращения. Ежедневно выпивая три чашки такого чая, вы заметно улучшите работу сердечной мышцы.

Такая позиция активизирует работу головного мозга			ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ И помните, пожалуйста, что ни одно средство, каким бы чудодейственным оно ни считалось, никогда не заменит вашего внутреннего сияния, вашего жизнелюбия и доброй, умной, любящей улыбки!


БОДРЯЩИЕ НАПИТКИ НА НАТУРАЛЬНОЙ ОСНОВЕ Тем, кому по утрам трудно сразу включиться в ак-тивный ритм жизни, мы рекомендуем перед завтраком выпивать стакан воды с добавлением яблочного уксуса (две чайные ложки плюс две чайные ложки меда). Как показали самые последние исследования американских ученых, к такому средству "пробуждения" следует также прибегать тем людям, у которых наблюдается повышенный уровень холестерина, которые страдают от излишнего веса, регулярно испытывают ощущение переполненности желудка, подвержены постоянным запорам.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ Наш мозг, так же как и наши мышцы, нуждается в постоянной тренировке. Заставить его работать активнее поможет решение различных кроссвордов. Такие головоломки прекрасно разгоняют скуку и дают но-вую пищу для ума.				Вода - синоним жизни и здоровья





ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ Жировая ткань должна составлять от 23 до 27 процентов, что идеально для этого возраста.