питание
Витамины в продуктах
Вопрос-ответ
Роль витаминов
Витамины для вас
Азбука
витаминов
Витаминоподобные | |
вещества |
Витамины для Вас
Рациональное
питание - важнейшее условие сохранения здоровья, нормального роста и развития
организма человка. По последним данным Всемирной организации здравоохранения
(ВОЗ), состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от организации медицинской
службы, на столько же - от генетических особенностей, а на 70% - от образа
жизни и питания. Сегодня не вызывает сомнения, что полноценное питание определяется
не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по
белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами
и минералами. Витаминодефицитные состояния сегодня рассматриваются Всемирной
организацией здравоохранения в том числе как проблема голодания.
Расчеты показывают, что соответствующий средним энергозатратам
современного человека рацион питания, даже сбалансированный и разнообразный,
дефицитен по большинству витаминов на 20-30%.
Результаты популяционных исследований, проведенных Институтом питания РАМН,
свидетельствуют о весьма тревожной ситуации, сложившейся в последние годы
в России. Отмечаются крайне недостаточное потребление и все более нарастающий
дефицит витаминов (А, группы В, С, Е) и ряда микроэлементов (железо, цинк,
йод) у значительной части населения. Так, дефицит витаминов группы В выявляется
у 30-40%, бета-каротина - более чем у 40%, витамина С - у 70-90% обследуемых.
При этом витаминный дефицит носит сочетанный характер и обнаруживается не
только зимой и весной, но и в летнее-осенний период. Общую ситуацию можно
рассматривать как массовый круглогодичный полигиповитаминоз.
Учитывая необходимость не только массовой, но и целенаправленной
профилактики витаминной недостаточности у населения, целесообразно выделить
следующие группы риска развития витаминодефицитных состояний:
дети и подростки в период наиболее интенсивного роста; | ||
женщины, применяющие оральную контрацепцию; | ||
пожилые люди; | ||
курильщики; | ||
лица, употребляющие высокие дозы алкоголя; | ||
люди с хроническими заболеваниями или с недавно перенесенными острыми бактериальными и вирусными инфекциями; | ||
женщины, придерживающиеся жесткой диеты; | ||
люди с повышенными физическими нагрузками или перегрузками; | ||
люди с повышенными умственными нагрузками; | ||
беременные женщины; | ||
вегетарианцы; | ||
дети и взрослые с низким социально-экономическим уровнем. |